Crise de goutte : soulager la douleur et prévenir les récidives
La crise de goutte est une inflammation articulaire aiguë, souvent très douloureuse, provoquée par l’accumulation de cristaux d’acide urique dans une articulation. Elle survient fréquemment la nuit et touche en priorité le gros orteil, mais aussi la cheville, le pied, le genou ou les mains.
Comment reconnaître une crise de goutte, la prendre en charge efficacement et surtout limiter les récidives ?
1. Crise de goutte : signes et symptômes
La crise débute de manière brutale et se manifeste par :
- une douleur intense, parfois insupportable, au moindre contact (drap, chaussure),
- une articulation rouge, chaude et gonflée,
- une difficulté à marcher lorsque le pied est atteint.
Sans traitement, une crise de goutte peut durer plusieurs jours, voire plusieurs semaines.
2. Pourquoi survient une crise de goutte ?
La cause principale est l’hyperuricémie, c’est-à-dire un taux trop élevé d’acide urique dans le sang. Plusieurs facteurs peuvent déclencher une crise :
Facteurs alimentaires
- viandes rouges, abats, charcuteries,
- alcool (notamment la bière),
- sodas et boissons riches en fructose.
Facteurs médicaux
- surpoids et obésité,
- diabète, hypertension,
- insuffisance rénale,
- certains médicaments (diurétiques, aspirine à faible dose).
Facteurs mécaniques
- surcharge de l’avant-pied,
- microtraumatismes répétés,
- déséquilibre de l’appui plantaire.
💡 À savoir : dans près de 70 % des cas, la première crise de goutte touche le gros orteil, une articulation déjà soumise à de fortes contraintes mécaniques à chaque pas.
3. Que faire en cas de crise de goutte ?
En phase aiguë
La priorité est médicale :
- consulter un médecin,
- traitement anti-inflammatoire (AINS, colchicine, parfois corticoïdes),
- repos de l’articulation,
- application de glace pour limiter l’inflammation.
⚠️ Important : aucune semelle ni solution plantaire n’a d’effet sur une crise de goutte aiguë en cours et ne remplace le traitement médical.
En dehors de la crise : prévenir les récidives
Une fois la phase aiguë passée, la prévention devient essentielle.
4. Le rôle de la biomécanique dans la prévention
Lorsque la goutte touche le pied, les contraintes mécaniques jouent un rôle souvent sous-estimé. Un appui plantaire déséquilibré ou une surcharge chronique de l’avant-pied peuvent :
- entretenir les douleurs résiduelles,
- ralentir la récupération,
- favoriser la récidive des crises.
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5. Prévenir durablement les crises de goutte
La prévention repose sur plusieurs piliers indissociables :
- suivi médical régulier et traitement de fond si nécessaire,
- alimentation équilibrée pauvre en purines,
- hydratation suffisante,
- activité physique adaptée,
- correction des troubles de l’appui du pied.
📌 Votre pied mérite une attention particulière : une bonne biomécanique contribue à limiter les contraintes articulaires et à préserver la mobilité au quotidien.
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